专家先容，夏季饮用水的温度不能太热也不能太冷，最相宜是在10-30摄氏度，而一般超市所售瓶装水与室温相似，也在这个范围内。

公道喝水方法一定要坚持少量、多次、慢饮3条基本准则。首先把一口水含在嘴里，分几回垂垂往下咽，这样才能充分润泽滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

 知道了喝什么水，如何喝也是一个题目，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处，首先，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严峻。其次，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。最后，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，轻易引起打嗝或是腹胀。

很多男人一到夏季，最爱的就是猛灌一大杯冰水，好像这种饮水方式很能突显出男人的“豪爽”，但是长此以往，等你肠胃不畅的时候，可就“爽”不起来了。事实上，溘然摄入大量冰凉的水或饮料会使胃肠黏膜溘然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，很轻易引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻，是一种不好的饮水习惯。相反，还有些人坚持喝下滚烫的水，好像这样才能显示出他的“特异功能”，实在过烫的饮食进入食道，也会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，不是耸人听闻，很轻易诱发食道癌的哦！